Aux Terres de Gaia, je partage une vision très personnelle de la pratique du yoga :
Un parcours de 25 ans riche en perfectionnement multi-disciplines (danse classique à l’Opéra, Hata Yoga, puis l’Iyengar, l’Ashtanga, Vinayasa, Yin Yoga, Gyrotonic Pilates, Pranayamas) m’a permis de concevoir des sessions issues du meilleur de ces pratiques. Chaque exercice a sa raison d’être : force musculaire, endurance, entretien physique, souplesse, étirement de la colonne vertébrale et des fascias, équilibre, amélioration du sommeil, apaisement, sans oublier l’apprentissage d’une meilleure respiration.
Ma philosophie est de concevoir des sessions sur mesure, en groupe restreint (maximum 12 personnes) me permettant de corriger les postures de façon personnalisée selon le profil de chacun et de m’adapter à chaque participant, quel que soit le niveau individuel. Loin de l’esprit de compétition ou la recherche de performance, je vous accompagne dans un lieu spécialement conçu pour une pratique sereine et des effets amplifiés, sans réseau, vierge de toute interférence ou parasite.
La pratique du yoga vous donne accès à :
- Plus de conscience corporelle
En travaillant sur tous les méridiens du corps, la pratique du Yoga permet de retrouver une courbure osseuse naturelle, de nourrirent vos muscles et permettent à votre sang de nourrir à son tour le système digestif, le système de reproduction, et le système immunitaire. Cette pratique de prise de conscience du corps aidera le flux sanguin à se fluidifier. Les postures de yoga (asanas) encouragent une meilleure compréhension et sensibilité à son propre corps. On apprend à écouter ses sensations et à respecter ses limites. Le yoga encourage également à être présent dans l’instant. En se concentrant sur les postures et la respiration, on apprend à diriger son attention vers l’intérieur, ce qui favorise une meilleure conscience de soi.
- Une respiration plus consciente
Le souffle (ou pranayama) est pour moi un outil fondamental pour pratiquer le Yoga
Il aide à aller toujours plus loin dans chaque exercice, et à gérer les pulsions, les émotions, et réduire le stress. Il aide aussi à calmer l’esprit et à se concentrer sur le moment présent, ce qui favorise une meilleure connexion avec son corps.
- Une régulation émotionnelle facilitée
Le yoga aide à équilibrer les émotions en apaisant le système nerveux et en réduisant le stress. Un esprit plus calme et centré permet une meilleure compréhension de ses états émotionnels et de se sentir plus en paix avec son corps.
- Une présence et une écoute intérieure accrues
Le yoga enseigne à observer ses pensées, ses émotions et ses sensations corporelles sans jugement. Cette attitude d’acceptation permet de mieux comprendre ses réactions et ses schémas de comportement. On apprend ainsi à reconnaître les signaux de son corps et de son esprit, ce qui peut guider vers des choix plus alignés avec ses véritables besoins et désirs.
- Un corps flexible et renforcé
Vos muscles profonds seront sollicités, engagés et revitalisés grâce aux asanas (les postures), au pranayama (la respiration), et à l’intention que vous donnerez dans chacun de vos mouvements.
En pratiquant régulièrement, on améliore sa flexibilité et sa force, ce qui peut aider à se sentir plus à l’aise et confiant dans son corps.
- Un temps de méditation et de relaxation
Les séances de yoga se terminent toujours par un temps de relaxation ou de méditation, ce qui aide à intégrer les bienfaits de la pratique et à se sentir plus centré.
Cultiver les plaisirs naturels
Le plaisir gourmand est pour moi essentiel car un séjour Yoga ne doit pas rimer avec repas tristes. C’est ainsi que je partagerai avec vous ma cuisine créative et goûteuse pour vos petits-déjeuners, déjeuners et diners. Chez moi, les produits, issus de l’agriculture biologique, sont rois. Au menu : plats inspirés confectionnés avec énergie et savoir-faire avec les légumes de notre grand potager, fruits et aromates.
Sublimer les bienfaits de votre séjour avec Iyashi Dôme®, Bol d’Air Jacquier®
En complément des sessions de Yoga, vous avez la possibilité de bénéficier sur place d’une offre riche de techniques et installations issues de technologies de pointe dans le bien-être. Autant de promesses d’une régénération profonde et d’un séjour mémorable pour le corps et l’esprit : Iyashi Dôme®, Bol d’Air Jacquier®, massages prodigués par des thérapeutes, sauna (texte descriptif à ajouter).
Soyez les bienvenus aux Terres de Gaïa où je m’adapte à vous et à vos besoins, quel que soit votre niveau. Mes cours de Yoga (collectifs ou privés) sont ouverts à tous, que cela soit votre niveau, en présentiel ou on-line (https://lesconseilsdebabsie.com).
